clouballetJul 25, 20211 minClouballet 成人芭蕾课前脚部活动|PBT很多同学上课或课后会出现脚部抽筋的情况 尤其是使劲蹦脚的时候 这个训练可以有效活动脚步关节,释放脚部压力 利用一个小按摩球就可以很大缓解抽筋的现象 大家课前热身做足准备可以提高课堂效率哦 封面:ins: @marachok @PBT
clouballetJul 12, 20211 minClouballet 课堂内容回忆|Tendu 动作指导Tendu意为“ tight or stretched” 紧绷或延伸 是芭蕾舞的基本动作之一 工作腿沿着地板延伸,直到只有脚趾尖接触地面 tendu有前,旁,后三种方向,通常从一位或五位脚开始 ❤️ 做好tendu三个核心要素是: 1⃣️ 脚关节和踝关节的控制能力 2⃣️...
clouballetJul 1, 20211 minClouballet 伦敦成人芭蕾作业|转开练习转开练习是有利于肌肉转开和发力, turn out 是芭蕾的最基本要求之一, 也是是否学好芭蕾的标志 Clouballet要求学员每日练习转开五到六组(一左一右为一组) 长时间练习会对肌肉转开和腿部塑形有巨大帮助, 对芭蕾动作的完整度有至关重要的作用,...